Vreti sa slabiti? Daca va place orezul si puteti sa tineti regim, va propun regimul cu orez.
Orezul este un aliment bogat in proteine, minerale, vitamine si amidon si deci este foarte bun pentru dieta, dar atentie nu este indicat persoanelor care sufera de constipatie sau hemoroizi.
Regimul cu orez are si efecte cosmetice, pielea devine fina si catifelata, parul se intareste, iar unghiile nu se mai rup.
Cei ce urmeaza cura de slabire
cu orez nu se mai enerveaza ca sunt tot timpul flamanzi si nu mai numara orele pana la masa urmatoare, caci orezul creeaza senzatia de satietate.
Chinezii, marii consumatori de orez, spun ca orezul reprezinta un remediu puternic pentru curatirea organismului
. Iata motto-ul lor: “ Daca vrei sa fii fericit o ora, indoapa-te. Daca vrei sa fii fericit toata viata, mananca orez!”.

Cat se slabeste? In aceasta dieta se slabeste lent, ceea ce n-are nici un efect asupra organismului. In primele trei zile se slabeste un kilogram. O saptamana mai tarziu dati jos alte trei kilograme.

Sunt 2 variante de regim cu orez si vi le spun pe amandoua. O puteti tine pe cea care vi se pare mai usoara de tinut:

DIETA CU OREZ 1:
– Fierbeti orezul in apa fara sare in care puteti adauga diverse condimente care va plac. Aveti voie sa adaugati si rosii si masline daca doriti. In fiecare zi se consuma cate 200 g orez.
– Combinati orezul fiert cu diverse alimente, dar numai cele indicate si in ordinea de mai jos.
– Puteti consuma cafea si ceai, dar numai neindulcite.
– Este interzisa total painea sau produsele de panificatie.
Ziua 1:
– lapte cu cereale
– un iaurt mare, degresat
– un ou fiert tare
– orez fiert
– un mar
Ziua2:
– peste la gratar
– o felie de branza degresata
– un iaurt mare degresat
– o banana
– orez fiert
Ziua 3:
– un grapefruit
– orez fiert
– jumatate de piept de pui fiert
– un iaurt mare degresat
– salata de rosii si castraveti fara sare
Ziua 4:
– 2 felii de branza degresata
– un mar
– orez fiert
– legume
inabusite
– o lingura de miere de albine
Ziua 5:
– lapte cu cereale
– un ou fiert tare
– orez fiert
– o lingura de miere de albine
– un mar
Ziua 6:
– carne
slaba de pui la gratar sau fiarta,
– orez fiert
– un iaurt mare degresat
– o lingura de miere de albine
Ziua 7:
– orez fiert
– un grapefruit
– salata de rosii si castraveti fara sare
Dieta este indicata a se tine 2 saptamani, deci o luati de la capat pentru a doua saptamana.

DIETA CU OREZ 2:

Zilele 1, 2 si 3:
Micul dejun: o cana de apa minerala imediat dupa trezire, o cana de ceai, un mar sau o portocala, o portie de orez de 50 g, suc de lamaie.
Dejunul: o portie de orez dres cu legume sau ciuperci, o farfurioara de supa de legume, salata din legume proaspete.
Cina: o portie de orez cu morcovi, varza, conopida sau telina inabusite, o farfurioara de supa de legume.

Zilele 4, 5 si 6:
Micul dejun: o portie de orez, o lingurita de migdale (alune) macinate.
Dejun: orez cu legume inabusite stropite cu putin ulei de masline si o farfurioara de supa de legume.
Cina: o portie de orez, supa, o lingurita de alune macinate, spanac inabusit.

Ziua 7:
Micul dejun: orez cu scortisoara si cateva picaturi de suc de lamaie, un mar (para), 1 lungura de miere, 1/3 dintr-o cofita de lapte acru.
Dejunul: orez cu tomate si fasole verde inabusita, supa, salata verde.
Cina: orez cu dovlecei inabusiti sau supa de morcovi, 5 masline.

Cum se face supa legume: Intr-un litru de apa se pun 300 g de legume taiate: morcovi, ceapa, telina, cartofi si varza. La sfarsit se adauga patrunjel si busuioc. Supa strecurata se tine in frigider si poate fi pastrata intre 3-4 zile.

In cea de-a doua saptamana la dejun si cina se poate adauga putina branza, cateva felii de paine prajita, carne de pui sau peste.
Sunt interzise total ciocolata si alcoolul. Se poate bea cafea, dar numai neindulcita.

Succes si dieta placuta!

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here