Vara este in toi, ceea ce inseamna ca multi dintre noi se infierbanta, la propriu. Din cauza unor temperaturi foarte ridicate, este foarte important sa mentinem un nivel optim al apei din organism. Cu alte cuvinte, daca de obicei trebuie sa bem 2l de apa, atunci vara trebuie sa bem mai multa.
Apa simpla, pe care o recomanda toti specialistii este cea mai buna, dar cum mereu cautam arome noi, am intocmit o lista cu sucuri usor de preparat. Poti prepara o bautura gustoasa rapid si usor, dar si utila – apa cu fructe.
Este foarte simplu sa faceti aceasta bautura. Alege fructe proaspete, pe care le iubiti sau pe care le aveti in casa, adauga condimente sau ierburi, apoi apa, raceste-o si astfel obtii o bautura de vara cu un gust minunat. Avantajul acestei metode, in afara de rapiditate, este si faptul ca ai o gama variata de retete pe care poti sa le folosesti. Mai jos gasesti cateva variante interesante:
Menta, castravete, lime
½ de castravete tocat
½ de lamaie verde tocata
4 frunze proaspete de menta
Capsuni si lamaie cu busuioc
½ de ceasca de capsuni tocata
½ de lamaie feliata
4 frunze proaspete de busuioc
Pepene verde cu menta
1 pahar de cubulete de pepene verde
4 frunze proaspete de menta
Portocale-ananas cu ghimbir
½ de ceasca de cubulete de ananas
½ de portocala feliata
1 lingura de ghimbir dat prin razatoare
De ce veti avea nevoie:
Borcane de 1 litru cu capace
Apa
Lingura de lemn
Agava, miere sau alt indulcitor natural (dupa propriile preferinte)
Cum sa faci:
1. Alege o reteta sau creeaza propria combinatie si aduna toate ingredientele pe masa.
2. Pune fructele, ierburile si/sau condimentele in borcan si amesteca usor cu lingura de lemn. Este necesar sa faci asta pentru a elibera mai mult suc si substante aromatice din fructe.
3. Umpleti borcanul cu apa. Puteti folosi atat apa plata, cat si apa carbogazoasa. Daca vreti ceva mai dulce, adaugati putina miere si amestecati pana se dizolva.
4. Lasa borcanul peste noapte in frigider, pentru a obtine un gust mai bogat.
Ce ai pune tu intr-un suc de fructe facut acasa? Spune-ne si noua combinatiile tale favorite intr-un comentariu.