arata_img.phpVă cunoaşteţi bine ritmul biologic? Ar fi ideal pentru optimizarea vieţii de zi cu zi, chiar dacă suntem implicate într-o viaţă profesională sau familială intensă…

CESUL MEU BIOLOGIC

Întregul nostru metabolism este condiţionat de aceste ritmuri cronobiologice, cărora corpul li se supune cu precizie. „Telecomanda” care coordonează totalitatea activităţilor noastre se află, de fapt, în zona nervului optic, ce trezeşte „maşinăria” la primele licăriri ale zilei.

Ora 6  Se lanzează producerea de cortizol, hormon care dă „combustie” creierului.

Ora 7  Trăiască micul dejun! Şi nu există nicio ameninţare de suprastocare, chiar şi zaharurile lente se elimină uşor!

Ora 10  Creierul a digerat micul dejun şi este la capacitate maximă. Memorăm tot.

Ora 11  Lovitură de ritm biologic: faimosul gol nu este simţit doar în stomac.

Ora 12  Dejun uşor, pentru a evita o supraîncărcare cu zaharuri şi blocarea fabricării insulinei…somnolenţa garantată.

Ora 14  Corpul îşi începe siesta, concentraţia de cortizol este la cel mai scăzut nivel.

Ora 15  Activitate cerebrală favorizată, tot ce învăţăm lasă urme.

Ora 17  Între 5 şi 7 seara sunt ideale activităţile fizice (şi sportive), foarte „emoţionanta” serotonină (biochimismul funcțional al creierului) ajunge la maximum.

Ora 18  Temperatura corpului scade cu o jumătate de grad, iar asta face foame…şi te oboseşte.

Ora 22  Melatonina (pigment organic brun-închis care atribuie coloratura normală pielii, părului și irisurilor) creşte şi face să scadă vigilenţa, tensiunea arterială şi temperatura corpului.

Ce-ar fi dacă am profita pentru a termina ziua frumos?            

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.