download Nu este o misiune imposibilă. Trebuie doar să fii mai atent cu alimentele pe  care le mănânci și  bineînțeles puțină voință. Iată câteva sfaturi care te vor  ajuta să ajungi la silueta dorită.

Click aici pentru a accesa pagina dorită!

1.Începe fiecare zi cu un pahar cu apă caldă cu zeamă de lămâie stoarsă.  Ajută la sistemul  digestiv.

2. Nu mânca lactate dimineța. Înlocuiește-le cu un sandviș, o budincă de fructe sau bananele care sunt excelente pentru micul dejun.

3. Mănâncă încet. Astfel, te bucuri de gustul alimentelor și scapi de riscul balonării.

4. Bea multă apă. Te ajută la îmbunătățirea digestiei, eliminarea excesului de sare și a toxinelor din corp.

5.Nu mesteca gumă. Provoacă balonare, conține zahar care nicidecum nu este alimentul potrivit pentru un abdomen plat..

6. Consumă quinoa. Conține o doză importantă de fibre și potasiu, ambele foarte importante pentru un abdomen plat și o digestie corectă.

7. Nu exagera cu mâncarea

8. Consumă gustări bogate în fibre între mese.

9. Bea un ceai digestiv. Un ceai cu ghimbir, lime, mentă sau scorțisoară îți calmează stomacul și îți îmbunătățeste digestia.Ideal de consumat după cină.

10. Culcă-te la timp. Somnul îți reglează metabolismul, iar asta e foarte important atât pentru sănătatea ta, cât și pentru siluetă.

SFAT

5 alimente pe care trebuie să le eviti daca vrei un abdomen plat

  1. Sucuri carbogazoase
  2. Alcoolul
  3. Carnea
  4. Zahărul
  5. Alimentele albe: pastele, biscuiții,  pâinea din făină albă

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here