Dieta cu portocale, putine calorii
Portocalele nu sunt folosite doar in dieta cu portocale, ci sunt recomandate si in alte diete, cu exceptia celor care nu pun accentul pe fructe. Daca te intrebi care sunt fundamentele unei asemenea diete, iti putem spune ca portocalele au doar 39 de calorii si 8.5 grame de glucide. In prima zi de dieta la micul-dejun vei servi o cafea neindulcita sau un ceai, mai ai la dispozitie lapte si o jumatate de portocala dupa oricare dintre cele doua variante. Gustarea in dieta cu portocale prevede, desigur, o portocala. La pranz poti alege dintre: o salata de rosii si ardei cu lamaie, doua oua fierte si o felie de paine neagra sau integrala, ori orez cu ciuperci. Peste toate acestea inca o jumatate de portocala.
Dieta cu portocale prevede o gustare dintr-un fresh de portocale pana la cina sau 2 portocale. La cina puteti opta fie pentru o supa de legume la care adaugati si 150 de grame de kiwi, fie din nou o salata de legume cu zeama de lamaie si o portocala. A doua zi de dieta cu portocale aduce pentru masa de dimineata: lapte degresat si o felie de paine prajita.
Apoi urmeaza o gustare dintr-o portocala. Pentru pranz trebuie sa pregatesti 150 de grame de carne de pui cu o salata de cruditati. Desertul poate fi compus din struguri. Inainte de cina, gustarea este bine-venita: din nou o portocala. La cina in dieta cu portocale este indicat orezul cu dovlecei.
In weekend poti manca orice din timpul saptamanii
Miercuri si joi micul-dejun prevede in dieta cu portocale o cafea neindulcita sau lapte degresat si o portocala. De asemenea, pana la sfarsitul dietei se va pastra gustarea dintr-o portocala sau un fresh de portocale. La pranz, miercuri dieta cu portocale sugereaza ca ar trebui sa mananci paste cu ciuperci, mandarine si un fresh de grepfruit. La cina serveste o salata de legume si un fresh de portocale.
Pentru joi si vineri, pranzul si cine aduc alte alimente sanatoase. Joi la pranz in dieta cu portocale vei manca paste cu broccoli sau gratar din piept de pui. Seara este indicat orezul fiert cu salata verde si bineinteles o portocala. Vineri la pranz ai voie la 100 de grame de paste cu carne de pui si o portocala, iar la cina o supa de legume sau de pui, nesarata cu o felie de paine integrala. Sambata si duminica poti alege orice meniu din timpul saptamanii, caci acesta este finalul pentru dieta cu portocale.